Res dig efter Missbruk - Guidad E-dagbok

Denna guidade E-dagbok är skapad för dig som vill bearbeta och bygga upp dig själv efter missbruk.

Bearbeta dina känslor och tankar kring missbruk med denna guidade E-dagbok.

Denna E-dagbok är en trygg och konkret guidning för dig som redan har påbörjat din resa mot ett liv fri från missbruk. Under 30 dagar får du dagliga frågor som hjälper dig att utforska dina känslor, identifiera inre blockeringar och reflektera över vad missbruket har inneburit för dig.

Den här guidningen är ett stöd för dig att ventilera känslor, bearbeta skuld och skam samt stärka din självinsikt. Den ersätter inte professionell behandling eller terapi. Om du behöver stöd eller hjälp rekommenderar jag att du vänder dig till kvalificerad vårdpersonal.

Du kan skriva direkt i dokumentet, skriva ut och anteckna för hand eller använda röst för att uttrycka dig. Den här e-dagboken är ett värdefullt komplement för dig som vill fortsätta stärka din personliga läkningsprocess och leva vidare med större själv-medkänsla och trygghet.

En investering i dig själv och din fortsatta resa mot ett friskare liv.

Obs! För att kunna skriva direkt i dokumentet behöver du ha Adobe Acrobat Reader på din enhet (gratis). Appen finns tillgänglig för både iOS och Android.